Bem-estar dos idosos é melhor que nas últimas décadas
O bem-estar dos idosos está melhorando com o passar dos anos. Saiba como manter a qualidade de vida na terceira idade
Os idosos estão vivendo melhor agora do que nos últimos 30 anos! Essa afirmação foi apontada em uma pesquisa publicada recentemente, em que foram comparados sintomas depressivos e o nível de satisfação com a vida de dois grupos: idosos que estão entre os 75 e 80 anos e pessoas que estavam nessa mesma faixa etária na década de 1990.
O estudo, realizado pelo Centro de Pesquisa em Gerontologia e a Faculdade de Esportes e Ciências da Saúde da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, revelou que os idosos de hoje apresentam melhores condições físicas e cognitivas como força muscular, velocidade de caminhada, rapidez de reação, fluência verbal e raciocínio – é como se tivessem ficado mais jovens!
É preciso garantir as condições necessárias para proporcionar bem-estar aos idosos
É preciso considerar que, em 2023, a Finlândia foi eleita o país mais feliz do mundo pelo sexto ano consecutivo, de acordo com um ranking da Organização das Nações Unidas (ONU). No entanto, nas últimas décadas, foi notória a evolução, inclusive em países menos desenvolvidos, em áreas como higiene, nutrição, assistência à saúde, acesso à educação e direitos trabalhistas.
Apesar do bom resultado da pesquisa, é preciso garantir as condições necessárias para um envelhecimento saudável e respeitoso de quem desejamos o bem.
Confira as dicas de como manter o bem-estar do idoso:
1) Ter uma rotina organizada
Ter uma rotina bem estabelecida pode proporcionar uma sensação de segurança ao idoso. Ao prever o seu dia, ele pode se sentir emocionalmente estável.
A organização também ajuda na hora de suprir as necessidades do idoso. Afinal, são remédios na hora certa, cuidados com a higiene pessoal, horário das refeições e das atividades programadas para o dia.
Redução da ansiedade e do estresse, melhora da qualidade do sono, são outros benefícios que podem ser alcançados com uma rotina organizada e flexível.
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2) Afeto da família
Os familiares devem estar sempre por perto, não só pela segurança do idoso, mas para lhe dar todo carinho e amor.
Na terceira idade, o indivíduo tem a necessidade de se sentir acolhido, bem cuidado, de participar dos momentos em família e de receber atenção.
3) Alimentação equilibrada
Adotar uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes e verduras, é importante em qualquer fase da vida. Na terceira idade, ela assume o papel de fortalecer o organismo e elevar a imunidade. Atente-se à ingestão e suplementação de vitaminas para que o idoso tenha mais disposição e esteja protegido contra efeitos de possíveis doenças.
4) Atividade física
Sair do sedentarismo é fundamental para prevenir e controlar doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2 e diferentes tipos de câncer. Além de tudo isso, ainda ajuda a reduzir sintomas de depressão e ansiedade, e contribui para a longevidade. Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas.
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5) Passar tempo ao ar livre
Além de garantir a dose diária de vitamina D, muito importante para os ossos e dentes, o ambiente externo e os elementos da natureza melhoram o humor, alivia o estresse e a ansiedade.
6) Consultas regulares
As consultas de rotina são uma grande ferramenta para a prevenção de doenças graves, principalmente na terceira idade.
Fazer esse acompanhamento constante irá garantir a longevidade dos idosos, como também a sua saúde e bem-estar. Dito isso, sempre o estimule a visitar o médico, mesmo que o idoso não goste.
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