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Férias: 5 dicas para descansar o corpo e a mente

É preciso desconectar-se das preocupações nas férias e praticar atividades que promovam relaxamento e bem-estar.

11/01/2024

Férias

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Nem sempre a ausência de trabalho é sinônimo de conseguir descansar. Durante as férias, é preciso desconectar-se das preocupações e ser intencional na prática de atividades que promovam relaxamento e bem-estar.

Experimente praticar alguma atividade que promova relaxamento e bem-estar

Não sabe por onde começar? Continue neste blog e aproveite as dicas para descansar o corpo e a mente neste mês de janeiro!

1) Pratique atividades diferentes

Uma ótima forma de ter resultados diferentes, é tomando ações diferentes. Saia da rotina e tente aprender algo novo que você sempre teve vontade de fazer; conheça algum canto da sua cidade que você nunca foi, coma num lugar diferente ou, então, prepare uma receita inédita. Que tal?.

2) Procure ficar off-line

É comum passar o ano inteiro conectado, sem deixar passar nenhuma notificação. Nestas férias, experimente passar períodos longe dos dispositivos que você usa no dia a dia.

Não abrir o e-mail, redes sociais e outros meios usados para trabalhar vai auxiliar na busca pelo relaxamento. Se for usar esses dispositivos, que seja apenas para lazer.

3) Movimente o corpo

Que exercício físico faz bem para o corpo e para a mente, todo mundo já sabe. Aproveite, então, esse período de férias para praticar uma atividade física que te dê prazer.

Lá vão algumas ideias: caminhar, correr, pedalar, dançar, passear com os filhos ou com animais de estimação, cuidar do quintal, praticar um esporte, luta, ginástica, yoga, entre outros.

Fazer exercício físico regularmente vai te ajudar a renovar a mente, reduzir a ansiedade, melhorar a concentração e a autoestima, além de dar mais disposição pro restante do dia.

4) Encontre seus amigos

Refazer conexões com pessoas distantes, ou até mesmo ver as pessoas habituais, mas em outros contextos e ambientes vai te ajudar a se distrair da rotina.

Aproveite para falar de assuntos novos. Dizer como se sente e ouvir as pessoas trazem sensações boas.

5) Não se cobre

Mesmo que você tenha feito planos ou traçado metas para as férias, não exija de si caso as coisas não aconteçam como o planejado. Use o seu período de férias para se reconectar com você e reorganizar a vida.

Desta forma, você estará pronto e revigorado para encarar o novo ano que se inicia.

Ah! Não se esqueça de manter os cuidados com a saúde. Aliás, as férias são uma excelente oportunidade para verificar aquelas queixas no corpo que são ignoradas por conta da correria do dia a dia.

Aproveite o tempo livre e agende uma consulta e faça seu check-up médico. Assim, você passa o ano mais tranquilo.

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