Cuidados com a saúde no Carnaval
Confira nossas dicas e aproveite dias divertidos no Carnaval sem colocar em risco a sua saúde.
Em período de feriadão de Carnaval, a preocupação costuma ser com a arrumação das malas, com o roteiro de viagem, se vai pegar engarrafamento na estrada…
Mas, uma coisa ninguém pode se esquecer: os cuidados com o corpo!
Afinal, tudo o que precisamos para ter dias de lazer e diversão com tranquilidade é muita saúde, certo?

Período de Carnaval é tempo de lazer, diversão e viagens
Não importa se você vai viajar para a praia ou montanhas. Confira as nossas dicas de como não descuidar do corpo no período de Carnaval:
1) Atenção para a hidratação
A maior parte do nosso corpo é composta por água, que eliminamos durante o dia, principalmente através da transpiração e da urina.
Por isso, cuide para garantir que esteja ingerindo a quantidade mínima necessária para o bom funcionamento dos órgãos todos os dias.
Se onde você estiver, as temperaturas estiverem altas, redobre esse cuidado.
Em outro blog, nós ensinamos como calcular a quantidade de água que cada pessoa deve beber individualmente. Dê uma conferida no link abaixo!
Leia também:
Você está se hidratando como deveria?
2) Não exagere no álcool
Todo mundo sabe o quanto o excesso de álcool é prejudicial para a saúde. Então, a dica aqui é: se não puder evitar, não exagere.
Fuja de bebidas ricas em açúcar e priorize aquelas com frutas in natura. Beba água entre um drink e outro!
3) Reforce os cuidados com a pele
A pele é o maior órgão do nosso corpo, e não deve ser deixada de lado. Homem ou mulher, não importa: cuide da limpeza, com sabonete adequado; hidratação com um bom creme e proteção com filtro solar.
Com essas poucas etapas você manterá sua pele saudável e bonita!
É importante lembrar, ainda, que o excesso de sol pode ser extremamente prejudicial e provocar problemas como a insolação, queimaduras e câncer de pele.
Cuide para não se expor entre as 10 e 15 horas e reforce o protetor solar sempre que necessário.
4) Prefira alimentos leves
Uma boa alimentação é a base para ter um corpo saudável. No entanto, esse cuidado deve ser ressaltado em dias fora da rotina, como durante o feriadão de Carnaval.
Prefira alimentos leves, de fácil digestão e que não tenham um prazo tão curto de vencimento, para evitar problemas estomacais.
Se estiver longe de casa, tenha atenção ao provar pratos diferentes. É bom garantir que você não tenha intolerância a nenhum ingrediente.
Outro ponto a observar é escolher locais com boas referências de manipulação e conservação dos alimentos, que tenham boa procedência.
É claro que você pode se permitir e degustar lanches maravilhosos. Mas, não se esqueça de fazer boas escolhas sempre que possível e retornar ao foco o quanto antes.
Leia também:
Guia para curtir a praia de forma saudável
5) Proteja-se do sol
Nosso Carnaval acontece em pleno verão, a época mais quente do ano. Por isso, se você for curtir o feriadão no calor, lembre-se de se equipar com aqueles acessórios que tanto auxiliam a preservar a saúde:
- óculos, para a saúde dos olhos;
- chapéus, bonés e roupas com proteção solar, para a saúde da pele;
- calçados adequados para o ambiente que estiver, que não apertem as unhas e nem machuquem os pés.
6) Cuidado com os fungos
Nos dias quentes, muitas vezes, as pessoas usam biquínis e sungas molhadas por bastante tempo, formando assim o ambiente ideal para o desenvolvimento e proliferação dos fungos que causam micoses e candidíase.
Se não estiver nadando, procure secar-se bem e colocar roupas secas.
Seguindo essas dicas o verão fica ainda mais prazeroso e você pode aproveitar dias divertidos sem oferecer riscos à saúde.
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