Cuidados com a saúde no Carnaval

Confira nossas dicas e aproveite dias divertidos no Carnaval sem colocar em risco a sua saúde.

Em período de feriadão de Carnaval, a preocupação costuma ser com a arrumação das malas, com o roteiro de viagem, se vai pegar engarrafamento na estrada…

Mas, uma coisa ninguém pode se esquecer: os cuidados com o corpo!

Afinal, tudo o que precisamos para ter dias de lazer e diversão com tranquilidade é muita saúde, certo?

Confira as nossas dicas de como não descuidar do corpo no período de Carnaval

Período de Carnaval é tempo de lazer, diversão e viagens

Não importa se você vai viajar para a praia ou montanhas. Confira as nossas dicas de como não descuidar do corpo no período de Carnaval:

1) Atenção para a hidratação

A maior parte do nosso corpo é composta por água, que eliminamos durante o dia, principalmente através da transpiração e da urina.

Por isso, cuide para garantir que esteja ingerindo a quantidade mínima necessária para o bom funcionamento dos órgãos todos os dias.

Se onde você estiver, as temperaturas estiverem altas, redobre esse cuidado. 

Em outro blog, nós ensinamos como calcular a quantidade de água que cada pessoa deve beber individualmente. Dê uma conferida no link abaixo!

Leia também:
Você está se hidratando como deveria?

2) Não exagere no álcool

Todo mundo sabe o quanto o excesso de álcool é prejudicial para a saúde. Então, a dica aqui é: se não puder evitar, não exagere.

Fuja de bebidas ricas em açúcar e priorize aquelas com frutas in natura. Beba água entre um drink e outro!

3) Reforce os cuidados com a pele

A pele é o maior órgão do nosso corpo, e não deve ser deixada de lado. Homem ou mulher, não importa: cuide da limpeza, com sabonete adequado; hidratação com um bom creme e proteção com filtro solar.

Com essas poucas etapas você manterá sua pele saudável e bonita!

É importante lembrar, ainda, que o excesso de sol pode ser extremamente prejudicial e provocar problemas como a insolação, queimaduras e câncer de pele.

Cuide para não se expor entre as 10 e 15 horas e reforce o protetor solar sempre que necessário.

4) Prefira alimentos leves

Uma boa alimentação é a base para ter um corpo saudável. No entanto, esse cuidado deve ser ressaltado em dias fora da rotina, como durante o feriadão de Carnaval.

Prefira alimentos leves, de fácil digestão e que não tenham um prazo tão curto de vencimento, para evitar problemas estomacais.

Se estiver longe de casa, tenha atenção ao provar pratos diferentes. É bom garantir que você não tenha intolerância a nenhum ingrediente.

Outro ponto a observar é escolher locais com boas referências de manipulação e conservação dos alimentos, que tenham boa procedência. 

É claro que você pode se permitir e degustar lanches maravilhosos. Mas, não se esqueça de fazer boas escolhas sempre que possível e retornar ao foco o quanto antes.

Leia também:
Guia para curtir a praia de forma saudável

5) Proteja-se do sol

Nosso Carnaval acontece em pleno verão, a época mais quente do ano. Por isso, se você for curtir o feriadão no calor, lembre-se de se equipar com aqueles acessórios que tanto auxiliam a preservar a saúde: 

  • óculos, para a saúde dos olhos;
  • chapéus, bonés e roupas com proteção solar, para a saúde da pele;
  • calçados adequados para o ambiente que estiver, que não apertem as unhas e nem machuquem os pés.

6) Cuidado com os fungos

Nos dias quentes, muitas vezes, as pessoas usam biquínis e sungas molhadas por bastante tempo, formando assim o ambiente ideal para o desenvolvimento e proliferação dos fungos que causam micoses e candidíase.

Se não estiver nadando, procure secar-se bem e colocar roupas secas.

Seguindo essas dicas o verão fica ainda mais prazeroso e você pode aproveitar dias divertidos sem oferecer riscos à saúde.

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