Doenças de verão: dicas para prevenir problemas mais comuns

No verão, há uma aglomeração maior de pessoas em ambientes como as areias das praias e as piscinas dos clubes. Esses dois ambientes, em razão de suas próprias características e pelos contatos que favorecem, podem facilmente se constituir em espaços para a proliferação de diversas doenças comuns nessa época do ano. Além disso, nas praias, principalmente, o hábito de se alimentar em barraquinhas e consumir produtos oferecidos por vendedores ambulantes aumenta ainda mais as possibilidades de uma contaminação alimentar.

Para que o seu verão não acabe mais cedo, listamos algumas dessas doenças, seus principais sintomas e, claro, o que você pode fazer para evitá-las. Confira:

. Conjuntivite: Os primeiros sintomas da conjuntivite costumam ser ardência, lacrimejamento, sensação de areia nos olhos e de “colamento” das pálpebras ao acordar. A contaminação ocorre principalmente ao frequentar praias impróprias para banho e piscinas que não estejam devidamente tratadas. A melhor maneira de evitar a contaminação é:

• Não tomar banho em lugares indevidos;
• Evitar usar toalhas de outras pessoas;
• Evitar entrar em contato com quem estiver com a doença.

. Desidratação: A desidratação é a perda de líquidos e sais minerais do corpo. Normalmente, perdemos em média 2,5 litros de água por dia, seja pela urina, fezes, suor ou até mesmo pela respiração. Essa perda pode se elevar por vários fatores no verão: aumento da transpiração, falta de reposição suficiente de líquidos, alterações provocadas pela ingestão de alimentos contaminados ou mal conservados. 

Quando uma pessoa está desidratada, ela apresenta sede, fica muito tempo sem urinar, com a boca e mucosas secas, olhos ressecados e fundos, além de vômitos e diarréias. A melhor maneira de evitar a desidratação é:

• Bebericar sempre pequenas quantidades de água;
• Ingerir bebidas isotônicas;
• Chupar picolés feitos de sucos de frutas;
• Chupar cubos de gelo.

. Insolação: É uma doença comum no verão e é causada pela exposição excessiva ao sol. Ela pode provocar intensa falta de ar, dor de cabeça, náuseas e tontura, temperatura do corpo elevada, pele quente, avermelhada e seca, extremidades arroxeadas e até mesmo a inconsciência. Mesmo sem estar diretamente exposto ao sol, é possível ter insolação. A areia reflete o sol e, desse jeito, aumenta a temperatura da pessoa pelo calor e não apenas pela exposição direta ao sol. A melhor maneira de evitar a insolação é:

• Não se expôr ao sol de 12h às 16h;
• Usar protetor solar;
• Usar chapéus ou bonés;
• Dar preferência a roupas largas e frescas;
• Ficar na sombra ou usar guarda-sol.

. Doenças de pele: Como o verão é a estação mais quente do ano, transpiramos muito e temos mais contato com a água. Isso faz com que a nossa pele fique úmida por mais tempo. A umidade da pele favorece o aparecimento das micoses, que são doenças causadas por fungos e que podem ser adquiridas na praia ou nas piscinas. Em contato com a pele úmida, os fungos se desenvolvem rapidamente. 

Todo o corpo pode ser afetado pelas micoses, mas no verão, é mais comum o acometimento das virilhas, pés e unhas. Essa doença de verão inicia-se sempre por uma pequena lesão vermelha que provoca descamação contínua da pele e coceira. O stress e o sol podem facilitar a sua manifestação. 

A melhor maneira de evitar as doenças de pele é:

• Manter a pele limpa e hidratada;
• Usar protetor solar diariamente;
• Não se depilar no dia de pegar sol;
• Tomar banho de água doce quando sair da praia;
• Não fazer tratamento de pele no verão;
• Ingerir bastante líquido;
• Evitar o sol direto.

. Intoxicação alimentar: Nas férias, é comum que as pessoas se alimentem na praia, no clube ou em outros locais que muitas vezes não possuem higiene adequada no preparo e conservação dos alimentos. As refeições em self-services que são comuns nestes períodos, os salgadinhos na praia, os peixes e outros petiscos que na maioria das vezes ficam expostos por longos períodos à temperatura ambiente são os principais causadores da intoxicação alimentar. 

Os microrganismos afetam diversos tipos de alimentos, não sendo obrigatório que ele esteja estragado para que ocorra a contaminação. Um alimento contaminado pela bactéria salmonela, por exemplo, pode causar diarréia, náuseas, vômitos, febre, cefaleias, e até mesmo, desidratação grave. Mas, em geral, os sintomas duram poucos dias. A melhor maneira de evitar a intoxicação alimentar é: 

• Conheça bem a origem do alimento que será consumido;
• Evite alimentar-se em locais com higiene duvidosa;
• Lave sempre as mãos antes de se alimentar e manipular alimentos;
• Beba sempre água tratada e filtrada;
• Não misture os alimentos já cozidos com aqueles que ainda estão crus;
• Evite alimentos em conserva que estão com a embalagem danificada ou amassada;
• Cozinhe bem os alimentos;
• Observe atentamente a data de validade dos alimentos;
• Evite leite não pasteurizado, ovos crus e carne mal passada;
• Acha que o alimento pode estar estragado? Jogue fora!

. Dengue, Chikungunya e Zika: O período do verão é o mais propício à proliferação do mosquito Aedes aegypti – por causa das chuvas –  e, consequentemente, é a época com maior risco de infecção por essas doenças. 

Mesmo que seja mais comum no verão, a recomendação é manter todas as  ações possíveis para prevenir focos dessas doenças durante todo o ano. 

Para impedir a proliferação do mosquito, veja alguns cuidados importantes:

• Mantenha bem tampados: caixas, tonéis e barris de água;
• Coloque o lixo em sacos plásticos e mantenha a lixeira sempre bem fechada;
• Não jogue lixo em terrenos baldios;
• Se for guardar garrafas de vidro ou plástico, mantenha sempre a boca para baixo;
• Não deixe a água da chuva acumulada sobre a laje, pneus ou calhas;
• Encha os pratinhos ou vasos de planta com areia até a borda;
• Convoque seus vizinhos, sua comunidade, amigos e parentes a se engajarem nesse combate aos criadouros do mosquito Aedes aegypti;
• E use repelente!

. Otite: Cerca de 75% dos casos de otite ocorrem no verão. A inflamação do ouvido normalmente causa dor e incomoda muito, sobretudo, as crianças. Pelo fato das crianças passarem a maior parte do tempo em locais úmidos, como piscinas ou mar, a umidade do ouvido aumenta significativamente; assim, este tipo de ambiente facilita a proliferação de microrganismos. Os sintomas mais comuns das otites são: coceira, inchaço e dor de ouvido, e até mesmo febre. A melhor maneira de prevenir a otite é : 

• Utilizar protetores auriculares;
• Realizar uma limpeza no ouvido assim que sair da água.

A  Dra. Gisele Coutinho Barros – CRM 6051, clínica geral e dermatologista da clínica Bem Estar Vitória, parceira do Cartão MedSempre, cita também as gastroenterites agudas (diarreia), provocadas geralmente por um rotavírus, e as queimaduras solares, decorrentes do excesso de exposição ao sol, como doenças comuns no verão.

A médica explica que o rotavírus passa de pessoa a pessoa com muita rapidez e é altamente contagioso. Para não pegar esse vírus, o indicado é evitar o contato com pessoas que sabidamente estejam com o vírus e também o uso de álcool nas mãos. Em relação à exposição em excesso ao sol, o mais indicado sempre é o uso de filtro solar com o maior fator de proteção possível. Em casa, sempre que chegar da praia ou piscina, o recomendado, segundo a Dra Gisele, é continuar usando pomadas a base de vitamina D, como o hipoglós.

Ufa, quanta coisa! Se quiser curtir as férias de forma tranquila, os cuidados realmente são muitos. Para facilitar, preste atenção nessas dicas que são as mais importantes: 

• Beba muita água para ficar hidratado;
• Lave as mãos com frequência;
• Evite alimentos gordurosos;
• Evite o sol de 12h às 16h;
• Jamais esqueça o filtro solar, óculos de sol e chapéu quando for à praia ou piscina.

É claro que mesmo seguindo todas essas dicas e cuidados, pode ser que você passe sim por alguma dessas “doenças do verão”. O importante, caso aconteça, é procurar um médico para fazer o diagnóstico adequado. Com o Cartão MedSempre você tem descontos e benefícios em consultas médicas, exames e também na compra de medicamentos. Acesse nosso site e confira as cidades de cobertura do cartão e também as clínicas e farmácias credenciadas.Caso esteja passando férias em alguma dessas cidades, você também poderá utilizá-lo sem complicações! 

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