Férias de julho: cuidados para ter com a saúde na viagem
Separamos 5 dicas para manter a sua saúde em ótimas condições, para que as suas férias de julho sejam incríveis!
Julho é o mês em que muita gente dá aquela pausa para descansar com a família e recarregar as energias para a segunda metade do ano.
Antes de pôr o pé na estrada para curtir as férias de julho, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde
Confira as dicas deste blog para manter a sua saúde em ótimas condições, para que as suas férias de julho sejam incríveis!
1) Check-up de saúde da família
Antes de pôr o pé na estrada, verifique a saúde de todos os membros da família:
- certifique-se de que todos estejam com suas consultas médicas em dia;
- confira se as vacinas estão atualizadas;
- garanta que não haja nenhuma condição de saúde que possa precisar de atenção especial durante a viagem, por exemplo, mal estar no coração ou dores frequentes em alguma parte específica do corpo. Consulte o médico antes para poder viajar tranquilo.
Leia mais:
Dicas de como fazer um roteiro de viagem com a família
2) Faça um planejamento de medicamentos
Caso alguém da família faça uso de medicamentos contínuos, certifique-se de levar as quantidades necessárias para toda a viagem.
É sempre bom ter uma reserva extra para emergências. Verifique também se é necessário solicitar receitas médicas atualizadas.
3) Pense melhor nas escolhas dos alimentos
Durante as férias, é comum descuidarmos da alimentação. Afinal, a sensação da falta de rotina pode alterar os horários e as escolhas das refeições fora de casa.
No entanto, é importante priorizar refeições equilibradas, incluindo frutas, legumes e alimentos nutritivos. Opte por refeições caseiras sempre que possível e hidrate-se adequadamente.
4) Pratique atividade física em família
O período de férias é uma ótima oportunidade para aproveitar momentos de lazer ao ar livre, afinal, agora o tempo e a correria já não são um problema.
Aproveite, então, para fazer atividades físicas em família, como caminhadas, ciclismo ou jogos recreativos. Isso não apenas promoverá a saúde, mas também fortalecerá os laços familiares.
5) Aproveite os benefícios da telemedicina
Se algo sair do planejado e você ou algum familiar pegarem um resfriado ou tiverem algum outro mal estar durante a viagem, conte com a telemedicina para manter-se conectado com a saúde 24 horas por dia, sete dias por semana, em qualquer lugar.
Caso surja a necessidade, você pode se consultar com um profissional da saúde de forma remota, sem precisar interromper o seu passeio.
Leia também:
Férias de inverno: dicas para não passar perrengue
Para o seu conforto e atendimentos a distância, Clientes MedSempre+ têm acesso a atendimento 24h gratuito e ilimitado com profissionais de saúde através videochamadas, 0800 e chat.
Entre em contato, torne-se MedSempre+ e tenha acesso a todo esse cuidado. Por apenas R$54,90 mensais, você pode incluir até 03 dependentes grátis, e ainda tem acesso ilimitado e gratuito a teleconsultas 24 horas.
Faça o seu cartão e comece a usar imediatamente. Saiba mais em www.medsempre.com.br ou fale com a gente clicando aqui.
No mais, curta bastante esses dias de descanso e lazer. Boas férias!
