Hábitos para uma boa saúde bucal
Como está a sua saúde bucal? Descubra quais os hábitos que você precisa ter para manter a boca e os dentes saudáveis
Uma arcada dentária completa de um adulto apresenta 32 dentes, com funções de cortar, triturar e prender alimentos. Eles são fundamentais tanto para alimentação quanto para estética.
Segundo uma pesquisa da Organização Mundial de Saúde (OMS), sobre saúde bucal, 14,4% dos brasileiros já perderam todos os dentes. Entre as diversas doenças dentárias existentes, cárie, halitose (mau hálito) e sensibilidade são as mais comuns.
Adotando bons hábitos, é possível prevenir doenças e cuidar da saúde bucal
A partir que alguns hábitos, você conseguirá manter sua boca e dente saudáveis.
Confira 8 cuidados para ter uma boa saúde bucal:
1) Escovar os dentes
Em primeiro lugar, está o hábito de escovar os dentes pelo menos três vezes com escova de cerdas macias e pontas arredondadas, principalmente após as refeições.
É importante realizar a técnica de escovação dentária correta e realizar movimentos suaves para evitar ferimentos na gengiva.
2) Usar flúor
Preferir creme dental com flúor interfere na dinâmica do processo da cárie, ajuda no controle da doença, pois desorganiza a placa bacteriana e favorece a reposição mineral no dente.
3) Usar fio dental
É essencial fazer uso do fio dental diariamente, a fim de remover a placa bacteriana nos espaços entre os dentes.
4) Não se esqueça da língua
Higienizar a língua é importante, pois sobre ela são depositados restos de alimentos e bactérias formando a saburra lingual.
A limpeza pode ser feita com escova dental ou limpadores de língua. A saburra lingual é uma das grandes responsáveis pela halitose.
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5) Usar enxaguante bucal
Você pode usar enxaguante bucal para complementar a higiene da boca e não enxaguar após o bochecho, para que a substância permaneça por mais tempo em ação.
Os enxaguantes contém substâncias que eliminam as bactérias que causam a inflamação gengival e a cárie, combatendo o mau hálito.
6) Evitar o açúcar
Com relação a dieta, evitar a ingestão de açúcar, principalmente entre as refeições, como balas e chicletes são importantes para uma boa saúde bucal. Esses tipos de doces pegajosos permanecem por mais tempo em contato com a superfície dental.
7) Clareamento dental
O clareamento dental tem como objetivo a remoção dos pigmentos que se acumularam na superfície dental, não alterando a cor original do dente.
Pode ser feito no consultório ou em casa, sendo o acompanhamento do dentista indispensável. O intervalo de tempo para a repetição do procedimento dependerá dos hábitos do paciente. Porém recomenda-se um intervalo mínimo de 3 a 4 anos.
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8) Visita regular ao dentista
Esteja atento à saúde da sua gengiva. Sangramento durante a escovação ou uso de fio dental é o primeiro sinal de inflamação, a gengivite.
Visite regularmente o dentista. Preferencialmente a cada seis meses e coloque essas dicas em prática no seu cotidiano.
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