Osteoporose: o que é e como tratar
Mais comum entre mulheres, a osteoporose se caracteriza pela perda de massa óssea com o avanço da idade. O público com maior incidência da doença tem a partir de 45 anos.
Muito se ouve falar sobre a osteoporose, doença que enfraquece os ossos tornando-os mais vulneráveis e sujeitos à fraturas. No entanto, esse problema pode ser prevenido e tratado, em caso de diagnóstico.
Mais comum entre mulheres, a osteoporose se caracteriza pela perda de massa óssea com o avanço da idade. O público com maior incidência da doença tem a partir de 45 anos.
Entenda a osteoporose
A estrutura óssea do nosso corpo está em constante renovação. Até os 20 anos de idade, nós ganhamos massa óssea e começamos a perder com maior velocidade após os 40.
O processo do ciclo de renovação dos ossos envolve dois tipos de células: os osteoclastos e os osteoblastos:
- Os osteoclastos são responsáveis por absorver os minerais e remodelar os tecidos – o que causa cavidades;
- Os osteoblastos ficam encarregados de preencher essas cavidades, produzindo ossos novos. Para isso, utilizam o cálcio que é absorvido com a ajuda da vitamina D.
Leia também:
Vitamina D: saúde que vem do sol
Você sabia que a cada três meses, portanto, 10% do nosso esqueleto é renovado? E, a cada 10 anos, mais ou menos, o esqueleto humano se renova por inteiro.
Osteoporose x Envelhecimento
Na grande maioria dos casos, a osteoporose está relacionada ao envelhecimento. Com o tempo, a absorção das células velhas aumenta e a de formação de novas células ósseas diminui. O resultado disso é que os ossos se tornam mais porosos e perdem resistência.
Quando essas perdas de massa óssea são leves, são chamadas de osteopenia. Quando maiores, tornam-se a osteoporose. Essa condição pode ser responsável por fraturas espontâneas ou causadas por pequenos impactos, como um simples espirro ou uma crise de tosse, por exemplo.
Fatores de risco
Os principais fatores de risco de desenvolvimento dessa doença são:
- Pele branca;
- Histórico familiar de osteoporose;
- Vida sedentária;
- Baixa ingestão de Cálcio e /ou vitamina D;
- Fumo ou bebida em excesso;
- Medicamentos, como anticonvulsivantes, hormônio tireoideano, glocorticoides e heparina;
- Doenças de base, como artrite reumatoide, diabetes, leucemia, linfoma.
Sintomas
Além das fraturas nos ossos e maior risco de quedas, a perda de massa óssea da osteoporose pode provocar os seguintes sintomas:
- Deformidades;
- Perda de qualidade de vida e/ou desenvolvimento de outras doenças, como pneumonia;
- Dor crônica;
- Redução da estatura.
Por que é mais comum nas mulheres?
Três em cada quatro pacientes com osteoporose são do sexo feminino. A fragilidade dos ossos nas mulheres é causada pela ausência do hormônio feminino, o estrogênio, que os tornam porosos como uma esponja. É a maior causa de fraturas e quedas em idosos.
As mudanças hormonais que acompanham a menopausa interferem de forma decisiva na perda e ganho de massa óssea.
Prevenção
Algumas práticas podem ajudá-lo a fortalecer os seus ossos e a prevenir-se da osteoporose, confira:
- Ingerir cálcio – Adote uma dieta rica em alimentos com cálcio (leite e derivados, como iogurtes e queijos);
- Consumir verduras de folhas escuras, como brócolis, espinafre e couve;
- Evitar café e sal em excesso;
- Exponha-se ao sol de forma moderada para estimular a produção de vitamina D;
- Não fume e evite o consumo excessivo de álcool;
- Faça atividade física – Independente da idade, a prática de exercícios ajuda a fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e os reflexos, evitando as quedas;
- Consulte um médico – Mulheres que entraram na menopausa podem começar um tratamento especial. A partir de 45 anos, devem ser submetidas a um teste de densitometria óssea;
- Retire obstáculos que facilitem quedas, como móveis, tapetes soltos e pouca iluminação.
O diagnóstico da osteoporose pode ser feito por um clínico geral, geriatra ou ginecologista. Especialistas como ortopedista e reumatologista também são indicados para cuidar de casos de osteoporose. Clientes MedSempre e MedSempre+ têm acesso a estas e muitas outras especialidades. Basta fazer o seu cartão e começar a usar, sem filas e sem carência.
Com o nosso cartão de saúde você tem vantagens como descontos de até 70% no valor das consultas e nos exames que precisar fazer.
Para solicitar o seu agora, basta clicar aqui. Ou, se tiver dúvidas, fale com a nossa equipe por aqui.
