Saúde bucal: como cuidar bem dos seus dentes

Você consegue se lembrar da última vez que foi ao dentista? Bom, caso você use aparelho ou esteja fazendo algum tratamento, é possível que a sua visita tenha sido há poucas semanas, mas essa não é a realidade da maior parte dos brasileiros. Segundo dados recentes do ministérios da saúde, 20% dos brasileiros não costumam ir ao dentista e 11% nunca foram!

Cuidar da saúde bucal, porém, é de extrema importância e afeta a saúde do seu corpo como um todo, não apenas da sua boca. Bactérias e infecções na gengiva ou nos dentes podem se espalhar rapidamente para os órgãos do aparelho digestivo através da saliva, prejudicando o funcionamento deles e até mesmo do seu coração.

Cuidando da saúde bucal

Cuidar da saúde bucal deve ser uma prática diária e não precisa ser exaustiva ou tomar muito tempo do seu dia. Basta seguir o passo a passo abaixo:

Escove os dentes da forma correta

Para escovar os dentes da forma adequada você precisa de um pouco de paciência. O ideal é fazer movimentos circulares ou verticais nas paredes externas e internas dos dentes totalizando pelo menos dez movimentos em cada par de dentes. Cerre os dentes, faça os movimentos corretos e conte 10 vezes antes de passar para os próximos dentes, até chegar ao outro lado da boca. Depois, abra a boca e faça o mesmo na parte interna dos dentes inferiores e superiores.

Escove a língua também

Após a escovação adequada dos dentes, limpe bem a sua língua. Pode usar a escova mesmo. O aspecto rugoso da língua e das papilas pode acumular resíduos de alimentos e bactérias que causam o mau hálito, por isso é sempre importante escová-la também.

Use fio dental

Use o fio dental todos os dias, especialmente, após as principais refeições. As cerdas das escovas não alcançam o meio dos dentes e, por conta disso, diversos resíduos alimentares podem se acumular ali, aumentando a produção de placa bacteriana e ocasionando o tártaro e cáries.

Enxaguante faz bem

O enxaguante bucal pode ser um grande aliado da saúde bucal quando associado à uma boa escovação. Ele não substitui o ato de escovar os dentes, mas o poder do antisséptico contribui para a eliminação de outros germes residuais da escovação. Mas não abuse muito! Não use enxaguante todos os dias ou você pode acabar prejudicando o esmalte dos dentes ou irritando a gengiva e parte interior da bochecha.

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