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bem-estar

Insônia, apneia obstrutiva do sono, bruxismo, sonambulismo… São alguns distúrbios comuns, a higiene do sono pode ajudar.

Higiene do Sono: aprenda como fazer

O sistema imunológico se repõe durante a noite e, por isso, quando se pratica higiene do sono, consegue-se dormir melhor e alcançar uma reposição imunológica satisfatória.