Como as baixas temperaturas afetam a saúde
Confira alguns cuidados para minimizar os impactos do frio no nosso corpo e se proteger nos dias com baixas temperaturas
As baixas temperaturas podem ter efeitos significativos em nosso organismo. Quando o termômetro começa a cair, nosso corpo começa a sentir os efeitos das baixas temperaturas.
Com alguns cuidados é possível minimizar os impactos das baixas temperaturas no nosso corpo
É comum sentir tremores, mãos e pés gelados, além de outras alterações que podem afetar nossa saúde.
Com alguns cuidados, é possível minimizar os impactos do frio no nosso corpo e se proteger, especialmente durante os períodos mais frios do ano.
Como o frio afeta o corpo?
Quando a temperatura externa cai, nosso corpo trabalha para manter a temperatura interna estável, em torno de 36,5°C. Para isso, ocorrem algumas alterações fisiológicas, como:
– Tremores: contrações musculares involuntárias que geram calor para o corpo.
– Alterações na circulação sanguínea: os vasos sanguíneos se contraem para reduzir a perda de calor corporal.
– Piloereção: os pelos se arrepiam, criando uma camada de ar morno próximo à pele.
– Vontade Frequente de Urinar: o corpo elimina o excesso de líquido através da urina em vez do suor.
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Impactos na Saúde
As baixas temperaturas podem potencializar algumas doenças, especialmente as respiratórias. Além disso, as baixas temperaturas podem causar:
– Dores no corpo: contraturas musculares e falta de movimento podem causar dores nas articulações.
– Problemas respiratórios: o muco que reveste as vias aéreas fica mais rígido, tornando mais difícil a remoção de impurezas.
– Doenças cardiovasculares: o aumento do metabolismo pode causar problemas cardíacos, especialmente em pessoas com vulnerabilidade maior.
Dicas para se Proteger do Frio
Para minimizar os efeitos das baixas temperaturas, é importante:
– Manter-se ativo: a movimentação do corpo ajuda a manter a lubrificação das articulações e a produzir calor.
– Vestir-se adequadamente: use roupas quentes e confortáveis para manter a temperatura corporal.
– Praticar exercitar físicos: a prática regular de exercícios pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a manter a saúde geral.
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A nossa principal recomendação para preservar a sua saúde, nos dias mais frios do ano, é desafiá-lo a manter-se ativo, para manter sua saúde e bem-estar.
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