Cuidado com a insolação!
O excesso de exposição ao sol e ao calor intenso pode causar sérios problemas para o corpo. Veja como se prevenir!
Você sabe o que é hipertermia? Não se assuste! É que ela é mais conhecida como insolação, e costuma ocorrer com mais frequência agora, durante o verão.
A hipertermia ocorre quando a temperatura do corpo aumenta por conta da exposição solar
A insolação é uma condição séria provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Você sabe como se prevenir?
O que acontece com o corpo?
Para qualquer indivíduo, a temperatura normal do corpo humano varia entre 36,5ºC e 37ºC. A hipertermia consiste no aumento da temperatura do corpo, que ultrapassa os 40 graus Celsius.
Isso acontece quando os mecanismos de regulação da temperatura corporal são sobrecarregados em situações como permanência em ambientes muito quentes, exposição desprotegida ao sol, esforço físico em excesso e desidratação.
Quais os sintomas da insolação?
Mesmo sem saber, pode ser que você já tenha sofrido com os sintomas da insolação. Alguns deles são:
- sudorese intensa
- náuseas
- dor de cabeça
- distúrbios visuais
- tontura
- confusão mental
- convulsões
Sempre motivados pelo calor em excesso, ao identificar esses sinais em uma pessoa, leve-a para um local mais fresco e ventilado, deite-a e remova calçados e roupas muito apertadas.
Ofereça água apenas se a pessoa estiver consciente e busque ajuda médica o mais breve possível.
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Dependendo do tempo de exposição ao sol, os sintomas podem ser mais graves e podem incluir, entre outras coisas:
- respiração rápida e difícil;
- palidez (às vezes desmaio);
- convulsão;
- temperatura do corpo muito elevada;
- extremidades arroxeadas;
- fraqueza muscular;
- coma;
- morte.
É essencial buscar ajuda médica imediata assim que surgirem os primeiros sinais e sintomas de insolação.
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Causas da insolação
Alguns fatores e situações podem aumentar os riscos de insolação. Por exemplo: crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas, como câncer, diabetes, hipertensão, e pessoas com imunidade baixa, devem ter cuidado especial com a insolação.
Nesse público, a hipertermia pode provocar efeitos colaterais graves com maior probabilidade.
Alguns dos fatores que podem levar à insolação, são:
- Não beber líquidos adequadamente;
- Ingerir muito álcool ou cafeína em dias muito quentes;
- Pessoas que têm gastroenterites;
- Pessoas que fazem uso de medicamentos para pressão alta, diuréticos, antidepressivos ou antipsicóticos.
Se você se identificou com algum destes públicos, redobre a atenção na hidratação do seu corpo e adote medidas simples de prevenção.
Prevenção
- Evitar permanecer sob o sol entre as 10 e as 16 horas;
- Nos dias muito quentes, use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo;
- Use protetor solar com FPS 30 ou mais, e acessórios como chapéus e óculos de sol;
- Beba muitos líquidos, para evitar a desidratação. Prefira água, água de coco e sucos de frutas naturais. Tenha muito cuidado com as bebidas alcoólicas, que em excesso causam desidratação.
- Ao se exercitar no verão, beba líquidos antes da atividade, durante e depois;
- Cuidado com os momentos mais quentes do dia (das 11h às 15h), bebendo bastante água e tentando permanecer na sombra;
- Evite ficar muito tempo dentro do carro em dias de muito sol, já que o risco nestas situações é maior;
- Consuma alimentos leves, como frutas e verduras.
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