Férias: dicas para recarregar as energias
Aproveite o tempo de pausa da correria do dia a dia e comece as férias se organizando
Ano Novo… Verão… Janeiro… Férias, tudo a ver, não é?
Confira neste blog dicas para aproveitar o tempo de descanso e não descuidar da saúde nesse período.
Aproveite o tempo de pausa da correria do dia a dia e comece as férias se organizando
Caso você esteja no time que não está de férias, não se preocupe! Tem dicas para você também!
1) Faça uma lista
Todo início de ano é tradição criar uma lista de metas, certo? É que escrever te ajuda a ter um foco maior do que apenas mentalizar.
Então, aproveite o tempo de pausa da correria do dia a dia e comece fazendo a sua lista. Pode ser na agenda, no celular, no local que preferir, desde que esteja sempre ao seu alcance.
Seja honesto com você e trace objetivos que não dependam de outras pessoas ou que não sejam viáveis.
Uma boa dica é categorizar suas metas em áreas da sua vida. Quanto mais detalhes, melhor. Estipule também um prazo, para garantir que não irá terminar o ano sem cumprir a meta.
De tempos em tempos, verifique a sua lista. Veja o que pode ser feito e o que precisa ser providenciado.
2) Tenha tempo de qualidade
Ter tempo de qualidade é dedicar um momento a quem se ama. Para isso, é preciso prestar atenção e não se distrair com outras coisas e afazeres, vale também para o celular.
Recarregue as suas energias planejando passar um bom tempo com a sua família, amigos ou até mesmo com o seu pet.
Esteja presente, sem distrações. Pratiquem atividades prazerosas e divirtam-se juntos.
E se você não estiver de férias, separe o tempo que for possível e faça valer a pena. Brinque com seus filhos, compartilhe assuntos de interesse com sua família, joguem algo, não faltam opções!
3) Aprenda uma receita
Você é um chef na cozinha ou é do time dos que preferem que cozinhem para você?
Saiba que preparar um prato tem muitas vantagens. Você pode colocar tudo o que mais gosta e deixar do seu jeito!
Aproveite o tempo de férias e aprenda uma nova receita. Vale cozinhar só pra você, para o cônjuge ou incluir os filhos nessa tarefa.
Leia também:
Cuidado! Entenda os riscos automedicação
Pode ser que amem a experiência e queiram repetir muitas vezes e criarem memórias incríveis!
4) Conheça um lugar diferente
Dar um passeio é uma ótima pedida para o período de férias. Afinal, também dá para recarregar as energias na praia, em um parque ou praça.
Que tal conhecer um local na sua cidade que você nunca foi? Ou naquela praia que só conhece por fotos?
Dê uma pesquisada na internet e descubra museus, pontos turísticos pertinho de você e que podem render ótimas horas de descontração e bem-estar.
Para você que não está de férias também tem jeito: pesquise o horário de funcionamento aos finais de semanas ou feriados e conheça um lugar diferente para sair da rotina!
5) Volte a praticar um hobby
Com a correria da rotina do dia a dia você deixou de fazer alguma atividade que ama? Aproveite para voltar!
Retornando agora ao seu hobby preferido, pode ser que fique mais fácil de adaptar à rotina quando as férias acabarem.
Vale começar um esporte, academia, praticar um instrumento, idioma, costura, o que te fizer feliz!
Caso você não esteja de férias, anote os horários dos seus compromissos fixos para ter uma real noção do quanto tempo livre você tem.
Se ainda achar que não tem tempo, tente listar quais são suas prioridades e o que pode ser liberado na sua agenda para preencher com atividades que te façam bem.
Leia também:
Como se recuperar mais rápido de uma gripe?
6) Seja mais otimista
Suas energias certamente serão recarregadas mais rapidamente se você mudar a perspectiva.
Encare a vida com mais otimismo. O cansaço e os dias ruins passam. Aproveite os dias bons, não deixe a vida passar.
Estudos apontam que ser mais otimista perante os acontecimentos do cotidiano reduz a probabilidade de um indivíduo sofrer de câncer, infecções e doenças cardiovasculares, que são responsáveis .
Uma pesquisa feita em Harvard, demonstrou que o otimismo está associado a um perfil de vida mais saudável e melhor capacidade de resposta imune.
Interessante, não é?
Cuide da sua saúde física e mental. Estar bem consigo mesmo e ter momentos tranquilos e de lazer contribuem para uma vida mais saudável.
Clientes MedSempre podem contar com uma rede credenciada completa e de qualidade em qualquer época do ano. Nas férias ou na correria do dia a dia. Afinal, são mais de 30 especialidades médicas à disposição para ter a saúde em dia.
Faça o seu cartão e comece a usar imediatamente. Saiba mais em www.medsempre.com.br ou fale com a gente clicando aqui.
